绳梯系法（绳梯的100种训练方法）

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本文主要目录一览：

1、系X型，将鞋带从左1和左2鞋带孔下方向上穿出。拉直后交叉为X型，分别从右2右1穿入。系I型，将右1鞋带从右3穿出，向左3穿入，系出一横。重复。

2、运动鞋鞋带的24种系法1十字交叉法将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

3、种鞋带的系法图解2 平直系法（懒人式）方法步骤将鞋带的头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。鞋带头的一端（蓝色端）沿左侧一直向上从最顶部的鞋带孔穿出。

4、平直系法（懒人式）方法步骤：将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。鞋带头的一端（蓝色端）沿左侧一直向上从最顶部的鞋带孔穿出。

5、平直系法 (流行式)方法：将鞋带头由底部(灰色部分)自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。鞋带的一端(黄色端)沿右侧自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔。然后将鞋带的两个头沿左侧隔一个鞋孔穿出。

平直的系法，将鞋带由底部的自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。鞋带的一端斜对角穿入第二排的另一个鞋孔，再平直穿入另一个鞋孔即可。

常规鞋带绑法：这是一种比较简单的鞋带系法，也是我们日常最常用的鞋带绑法。首先将鞋带平行穿过鞋孔，然后燃着交叉穿孔的方式，将鞋带穿过所有的鞋孔，最后系一个好看的蝴蝶结。

同边系法将两种方向的鞋带在同一边隔一个洞依次穿过去，最终会系在同一个边上。看上去又整洁又简单干练。

菱形交叉法：在系鞋带的时候，把鞋带相互套在一起。并且，中间会呈菱形状，非常好看，操作方法也比较简单。两两组合法：在穿鞋带的时候，每边都是先穿两个。穿好之后，再错位交叉。

几种漂亮的系鞋带方法1 斜条框架式将鞋带交叉，从底部斜着往上穿孔，从第四排的孔开始斜穿。回环倒退式底部的鞋带穿入两边的孔内，两边鞋带在中间交叉两下，再继续向上穿，穿到顶部就完成了。

1、系X型，将鞋带从左1和左2鞋带孔下方向上穿出。拉直后交叉为X型，分别从右2右1穿入。系I型，将右1鞋带从右3穿出，向左3穿入，系出一横。重复。

3、运动鞋鞋带的系法包括：平直系法、鞋店系法、格子系法、单手系法、棋盘系法。平直系法将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。

1、星号图系法，这也是一种比较流行的鞋带的花样系法学生都比较喜欢。系 “X” 。将将鞋带两端从第1对鞋带孔自内向外穿出，交叉后分别从第3对鞋带孔穿入。系两横。

2、双系法。格子系法。上下系法。绳梯系法。单手系法。拉链系法。鞋店系法。锯齿系法。十马靴系法。十双后系法。十散列系法。十棋盘系法。十双交叉系法。

3、运动鞋鞋带的24种系法1十字交叉法将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

4、鞋带的24种系法慢动作：十字交叉法方法将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

运动鞋鞋带的24种系法1十字交叉法将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

运动鞋鞋带的24种系法图解2 罗马系法这种系法，系出来的图案是一系列的X 和 I的组合，很像罗马数字，故而称作罗马系法。它简单实用，又美观，适合不同数量鞋带孔的鞋子。

运动鞋鞋带的24种花样系法十字交叉法：将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

运动鞋鞋带的系法有：三角形系法、交叉系法、菱形系法、矩形系法、螺旋系法等。三角形系法先从一边以三角形的方式穿到最后，然后同样用三角形的形式穿过来，在第二格的位置为一体。

绳梯系法（绳梯的100种训练方法）

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