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一、头伏饺子二伏面 三伏烙饼摊鸡蛋的由来
每年盛夏时节的三伏天，是一年中最热的时候，三伏，顾名思义分为三个阶段——“头伏”（也叫“初伏”）、“中伏”和“末伏”，而每个阶段里，在我国民间传统中，都有不一样的食俗，总结成谚语就是：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。那么就让老黄历为你介绍，这一食俗的由来。
头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋的民俗说法头伏吃饺子“元宝藏福”秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏。于是规定从夏至过后的第三个庚日起为初伏；从夏至后的第四个庚日起为中伏；立秋后的第一个庚日起为末伏，也称终伏，总称为三伏。因饺子形似元宝，元宝属金，“伏”与“福”谐音，因此，头伏吃饺子的谐意就是“元宝藏福”。
二伏吃面“辟恶”南朝·梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”古人认为，农历五月是恶月，六月沾着恶月的边儿，所以也要“辟”。入伏的时候，恰恰过完麦收。到了二伏天，用营养丰富的新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗可以祛除体内滞留的潮气和暑气，所以二伏天里吃热面是有科学道理的。另外，二伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且“败心火”。二伏里还可以吃“炒面”。所谓炒面，是用锅将面粉炒干、炒熟，然后用水加糖拌着吃。这种吃法汉代已有，唐宋时更为普遍。不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说，炒面可“解烦热，止泄，实大肠”。
三伏烙饼摊鸡蛋，欢送伏天结束三伏在立秋之后到来，此时天气开始转凉，再大汗淋漓地吃“热汤面”就容易着凉了，而此时那些“歇伏”的母鸡们“休整”了二三十天也开始“工作”了，正好能为人们提供一些积蓄营养的鸡蛋。因此，对于过去的百姓来说，三伏天里能吃到烙饼摊鸡蛋可谓美味享受，同时也带有欢送伏天离去，迎来凉爽秋天的意思。
头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋的科学道理初伏、中伏、末伏分别吃饺子、烙饼、面条，是因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面食类食物更有利于补充营养。在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好。因为烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。而饺子和面条都需要水煮，其中的可溶性养分，如维生素B1、B2、叶酸、尼克酸、钾、一部分镁等会溶到面汤当中，溶出的营养成分比受热损失的营养成分数量更大。故而，老人们常常提醒儿孙们，吃饺子的时候，不要忘记把饺子汤喝掉。
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二、为什么“头伏饺子二伏面”
1、头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋的由来比较复杂，首先，头伏吃饺子是可以开胃的，而且寓意好。其次，二伏天之所以要吃面也是有讲究的，可以祛病，补充营养。另外，三伏的时候，基本已经入秋了，烙饼摊鸡蛋可以补充营养，也有送走伏天的意思。
2、在农村有一句俗语，叫头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。这句话其实是有由来的，关于伏日吃面食的习俗，在三国时期就已经开始了。接下来给大家细细解说一下。
3、首先，头伏吃饺子是可以开胃的，而且寓意好。因为北方有头伏吃饺子的传统习俗。在伏天时候，人的胃口会不好，吃不下东西，饺子在传统当中是能够开胃解馋的食物。有些人吃不下东西的时候，就会吃点饺子。而且因为饺子样子很像元宝，伏和福又是谐音，所以人们头伏吃饺子就有很好的寓意。再有就是在那个时候入伏前一个月，人们刚收割完小麦，所以家里面的面粉比较多，可以吃点饺子改善一下伙食。
4、其次，二伏天之所以要吃面也是有讲究的，可以祛病，补充营养。在民间，五六月份一般被认为是恶月，所以要辟邪，那么他们认为在这样的伏日吃面食就能够辟，当然，这只是一种民间的迷信的说法。不过，人们也认为，六月吃汤面能够发汗，身体发汗能够祛病，去除身体内的湿气和潮气，这还是有科学道理的。而且在中伏的时候，因为温度特别高，出汗特别多，所以身体需要补充一些氨基酸、蛋白质之类的营养元素，可以通过吃点面食去补充。
5、另外，三伏的时候，基本已经入秋了，烙饼摊鸡蛋可以补充营养，也有送走伏天的意思。经历过一整个夏天，人们的身体受到高温天气的折磨，肯定会觉得比较虚弱，这个时候用烙饼摊鸡蛋吃，其实是非常有营养的，可以补充身体的营养。再加上入秋了，基本上过了三伏天就要送走夏天了，所以吃这种美食也有送走伏天的意思。
三、“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”!这种说法来自哪里
1、北方有句俚语，“头伏饺子二伏面，三伏煎饼摊鸡蛋”。每年的七八月份的三伏节是我国独有的节气，这句俚语说出了我国三伏节的传统食俗。吃是生活中的头等大事，三伏天饮食更是不能含糊，既要吃的营养，也要做工简单，因为大热天谁也不愿意长时间围着锅炉做饭。
2、头伏是介于小暑和大暑之间的节气，天气非常的热，人们都不愿意做比较啰嗦的饭菜，而这个时候新麦子刚好打完，于是人们就想尝一下新麦子，于是就想到了包饺子，因为包饺子非常地方便，饺子皮和馅料都可以购买，直接配上自己喜欢的蔬菜包就可以了。吃饺子也是北方传统习俗，而且入伏人们由于不适应闷热的天气胃口不好，吃不下去东西，然而饺子是中国人传统习俗里过年吃的美味，而且，饺子开胃解馋，老少皆宜。另外，饺子也有“元宝藏福”的寓意。汉代东方朔在给《郊祀记》注释时说“伏者，谓阴气将起，迫与残阳而未得开，故为臧伏，因名伏日也。”故有“元宝藏福”的说法。并且伏和福谐音，饺子本身形状就像元宝，所以吃饺子就有了藏宝纳福的寓意。
3、二伏吃汤面在三国时期就已经开始了。《魏氏春秋》记载，何晏“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。”这里的汤饼指的就是热汤面。新粮营养丰富，发汗可以去病，六月食汤饼是有科学道理的。五月是恶月，六月亦粘恶的边，因此需要发汗驱病。这时也可以吃蒜泥浇过的凉面。这样可以败心火。
4、末伏天气比较凉爽，整个夏天快要过去了，烙饼也不觉得太热。终于可以吃上传统的美食鸡蛋饼了。再配上大葱和美味的绿豆粥，营养消暑，解渴润喉。美味又健康。再加上立秋了，基本上就算是送走夏天了。
5、所以说头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋是有典故和传统的，也是我们老祖宗智慧的结晶。
