大家好，军训动作要领相信很多的网友都不是很明白，包括军训过后的感想200字也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于军训动作要领和军训过后的感想200字的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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军训内容及7个动作要领是什么
军训内容及动作要领如下：
1、立正
动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。
2、跨立
动作要领：左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。
3、稍息
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
4、停止间转法
动作要领：向右（左）转以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
向后转按照向右转的要领向后转180度。
5、向右(左)看齐
动作要领：当指挥员指定以“××同志为准(或以第×名为准)”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。听到“向中看齐”的口令后，迅速将手放下，其他士兵按照向右(左)看齐的要领实施。之后听到向前看的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
6、报数
横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。连集合时，由各排长在队列内向指挥员报告人数。如“第×排到齐”或“第×排实到××名”。
7、站军姿
动作要领：两脚分开六十度，两脚挺直，大拇指贴于是之第二关节，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉。
气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。
能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线。
8、齐步走
齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。
两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
9、正步走
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
动作要领：当听到"正步走"的口令后，左脚向正前方踢出约75公分，同时向前摆右臂,向后摆左臂。此时,前腿绷直,后腿挺直,脚尖下压，脚掌与地面平行。距离地面约25公分，适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移。此时,两腿挺直。右脚照此动作,其行进速度为,每分钟110-116步。
在行进过程中上体正直,两臂前后自然摆动,叠臂而起。其手型为,四指并拢,自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节.向前摆臂时,大臂略直,小臂略平,大臂小臂略成90度,肘部稍向里合，手腕不得弯曲，手心向内稍向下,手腕下沿摆至高于最下衣扣约10公分,距身体约10公分。
向后摆臂时，手臂伸直,小臂稍向里合,手腕不得弯曲,左手手心向右,右手手心向左。在行进过程中,当听到立定的口令后，立在左脚，定在右脚，而后左脚向前大半步着地，此时,两腿挺直，上体正直，身体重心大部分落于左脚，右脚取捷径靠拢左脚，同时两臂放下恢复成立正姿势。
10、跑步走
跑步主要用于快速行进。
动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米。
向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
军训九个动作
军训的九个动作包括了：立正，稍息，敬礼，蹲下，坐下，向后转，齐步走，正步走，跑步走这九个基本军训要求的动作，我将具体说一下这九个动作的要领，这样做更正规，动作无误。
一、立正。立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。两脚跟靠拢并齐，脚尖分开约60度；两腿挺直；上体正直；两肩稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指微曲，中指贴于裤缝；头要正，两眼向前平视。
二、稍息。稍息时要做到两快两准一稳，两快即出脚快、收脚快，两准即出脚方向和距离准，收脚的的位置准。
三、敬礼。右手从最近的弧度快速抬起，五指合拢伸直，手掌朝下，稍微向外翻，手腕伸直，眼睛要看着收礼者。
四、蹲下。迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直
五、坐下。当听到了教官指令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝之上，上体保持正直，两眼向前平视，肘部贴于腰际。
六、向后转。以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转180度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
七、齐步走。齐步走的口令分为预令和动令，预令就是预备要做什么，动令就是开始做。手型：四指倦握拇指贴于食指第二节。
八、正步走。左脚向正前方踢出约75厘米适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。
九、跑步走。当我们要跑步走的时候，听到预令，两手迅速握拳，提到腰际。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，身体重心前移，右脚按照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合。
以上就是军训的就该动作了，以及他们的动作要领，希望我的回答对您有所帮助。
军训内容及7个动作要领
军训内容及7个动作要领主要包含以下内容。例如：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等。在军训过程中站军姿、走正步这样的简单动作会机械地重复几百次。训练军体拳、匍匐前进、紧急集合、队列会操、编方队、合练、汇报表演等科目。
此外，每天还要按照内务卫生的统一标准整理内务，定期或不定期进行内务检查。还要遵守生活制度，与教官和教师打招呼等礼仪训练，进入办公场所的报告等科目训练。当然，有的学校在军训时能进行实弹射击，但出于安全考虑，规模不会太大。
基本上多数学校除了实弹射击，会进行下面的军训内容。第一个要练的是最基本的立正和稍息，要求动作要快，而且一致，落脚的声音只有一个。第二个是向左或向右看齐，然后向前看。记住先对正后看齐，动作要迅速，排好队。第三个是跨立，左脚侧跨同时右手抓左手，一步到位，一学就会。第四个是蹲下，右脚先往后迈，蹲下时双手沿着裤中央线滑下，不可以一步到位，完成动作后可以坐在自己的右后脚跟上。
军训七个动作要领
学校的军训前期一般都是一些比较基本的动作训练，比如立正、稍息等简单的动作。这些动作可能早在我们读小学时候就接触过了，大家说这不是很简单吗？但是越是简单的东西规范却越多。下面冠能老师就来为大家讲讲这些简单的动作中有什么不简单。
第一节立正、稍息、跨立
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正
动作要领：听到立正口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹收自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视前方。
二、稍息
口令：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
三、跨立
跨立又称跨步站立。
口令：跨立。
动作要领：当听到跨立口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿内腰带上沿同高身体挺直，肩部外展，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
第二节、停止间转法
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右左转，半面向右左转，向后转。
口令：向右左——转、半面向右左——转、向后——转。
动作要领：以右左脚跟为轴，右左脚跟和左右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右左转90度，体重落在右左脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右左脚，成立正姿势；半面向转，按向右左转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，手臂贴紧，上体保持立正姿势。
军训七个要领是什么
队列训练七个内容动作要领是如下：
1、整理着装
动作要领：听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以相互整理。
2、整齐报数
动作要领：听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。然后从右至左以，短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。
3、立正稍息
动作要领：听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直；两肩要平稍向后张，两臂下垂自然伸直。两眼向前平视。听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。
4、跨立
动作要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。
5、停止间转
动作要领：听到“右（左）（下同）”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转180度。
6、行进与挺直
动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，两臂前后自然摆动，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。当听到“立定”口令后，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，迅速靠拢成立正姿势。
7、蹲下起立
动作要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臂部坐在右脚跟上，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
